Sik, varmrökt

Sik, varmrökt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor och selen; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 132,8 kalorier)

Protein: 21,8 g
Fett: 5 g

Välj vikt:

Energi: 132,8 kcal
Protein: 21,8 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett: 1,2 g
- varav enkelomättat fett: 1,4 g
- varav fleromättat fett: 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,7 g

Aska: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 22,07 µg 441,5% av DRI
Vitamin B12: 4,8 µg 192% av DRI
Niacin: 3,1 mg 19,38% av DRI
Tiamin: 0,11 mg 10% av DRI
Riboflavin: 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin E: 1,1 mg 9,17% av DRI
Vitamin A: 21 RE 2,63% av DRI
Vitamin K: 1,3 µg 1,73% av DRI
Folat: 5 µg 1,67% av DRI

Mineraler

Selen: 38,3 µg 69,64% av DRI
Salt: 2,78 g 46,29% av DRI
Fosfor: 274 mg 39,14% av DRI
Kalium: 475 mg 23,75% av DRI
Jod: 30 µg 20% av DRI
Zink: 0,96 mg 9,6% av DRI
Magnesium: 33 mg 8,8% av DRI
Koppar: 0,06 mg 6,2% av DRI
Kalcium: 29 mg 3,62% av DRI
Järn: 0,49 mg 3,5% av DRI
Mangan: 0,06 mg 3,1% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 4,56 g 6,52% av DRI
Mättat fett: 1,2 g 6% av DRI

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur