Torsksufflé

🍤 Fisk, skaldjur

Torsksufflé består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor och jod; och en bra källa till kalium och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 129 kalorier)

Protein: 20,2 g
Fett: 3,1 g
Kolhydrater: 4,6 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 4,6 g
- varav socker: 2,1 g
Protein: 20,2 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 3,1 g
- varav mättat fett: 1 g
- varav enkelomättat fett: 1 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,1 g

Avfall: 27,7 g

Aska: 2,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,97 µg 38,8% av DRI
Vitamin D: 1,86 µg 37,2% av DRI
Vitamin E: 1,73 mg 14,42% av DRI
Niacin: 1,97 mg 12,31% av DRI
Riboflavin: 0,16 mg 11,43% av DRI
Folat: 24,3 µg 8,1% av DRI
Vitamin A: 54,9 RE 6,86% av DRI
Vitamin B6: 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin C: 0,3 mg 0,38% av DRI

Mineraler

Jod: 222,93 µg 148,62% av DRI
Selen: 29,63 µg 53,87% av DRI
Fosfor: 274 mg 39,14% av DRI
Salt: 1,2 g 20% av DRI
Kalium: 310 mg 15,5% av DRI
Zink: 0,98 mg 9,8% av DRI
Kalcium: 71,74 mg 8,97% av DRI
Magnesium: 31,66 mg 8,44% av DRI
Järn: 0,48 mg 3,43% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,1 g 2,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 1 g 5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket