Sill rå

🍤 Fisk, skaldjur

Sill rå består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på fosfor och jod; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 148 kalorier)

Fett: 9 g
Protein: 16,7 g

Välj vikt:

Energi: 148 kcal
Protein: 16,7 g
Fett: 9 g
- varav mättat fett: 2 g
- varav enkelomättat fett: 3,7 g
- varav fleromättat fett: 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,2 g

Avfall: 30 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 8,79 µg 351,6% av DRI
Vitamin D: 5,78 µg 115,6% av DRI
Niacin: 4,96 mg 31% av DRI
Vitamin B6: 0,3 mg 21,43% av DRI
Riboflavin: 0,21 mg 15% av DRI
Vitamin E: 0,71 mg 5,92% av DRI
Folat: 11 µg 3,67% av DRI
Vitamin A: 6,4 RE 0,8% av DRI

Mineraler

Selen: 25,25 µg 45,91% av DRI
Fosfor: 276 mg 39,43% av DRI
Jod: 41,5 µg 27,67% av DRI
Kalium: 334 mg 16,7% av DRI
Zink: 1,42 mg 14,2% av DRI
Magnesium: 36,5 mg 9,73% av DRI
Salt: 0,5 g 8,33% av DRI
Kalcium: 56 mg 7% av DRI
Järn: 0,62 mg 4,43% av DRI

Fett

Mättat fett: 2 g 10% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket