Strömming rå

🍤 Fisk, skaldjur

Strömming rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium och fosfor; och en bra källa till kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 108 kalorier)

Protein: 18 g
Fett: 4 g

Välj vikt:

Energi: 108 kcal
Protein: 18 g
Fett: 4 g
- varav mättat fett: 1 g
- varav enkelomättat fett: 1,4 g
- varav fleromättat fett: 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,7 g

Avfall: 42 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 9,3 µg 372% av DRI
Vitamin D: 8,19 µg 163,8% av DRI
Niacin: 3,78 mg 23,63% av DRI
Vitamin B6: 0,23 mg 16,43% av DRI
Riboflavin: 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin E: 0,84 mg 7% av DRI
Folat: 17,6 µg 5,87% av DRI
Vitamin A: 16,9 RE 2,11% av DRI
Tiamin: 0,01 mg 0,91% av DRI

Mineraler

Selen: 25,7 µg 46,73% av DRI
Fosfor: 277 mg 39,57% av DRI
Kalium: 410 mg 20,5% av DRI
Jod: 29,5 µg 19,67% av DRI
Zink: 1,76 mg 17,6% av DRI
Kalcium: 72,5 mg 9,06% av DRI
Magnesium: 32,5 mg 8,67% av DRI
Järn: 0,79 mg 5,64% av DRI
Salt: 0,2 g 3,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 1 g 5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket