Vol-au-vent m. räkstuvning

Vol-au-vent m. räkstuvning består av mycket kalorier (mest fett); är rik på jod; och en bra källa till vitamin A, fosfor och selen, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 253 kalorier)

Fett: 14,4 g
Kolhydrater: 24,1 g
Protein: 6,3 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 253 kcal
Kolhydrater: 24,1 g
- varav socker: 7,6 g
Protein: 6,3 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 14,4 g
- varav mättat fett: 6,5 g
- varav enkelomättat fett: 5 g
- varav fleromättat fett: 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,3 g

Avfall: 11,4 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,82 µg 32,8% av DRI
Vitamin E: 2,48 mg 20,67% av DRI
Vitamin A: 117,5 RE 14,69% av DRI
Vitamin D: 0,68 µg 13,6% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat: 9,9 µg 3,3% av DRI
Niacin: 0,47 mg 2,94% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin B6: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin C: 1,6 mg 2% av DRI

Mineraler

Jod: 40,81 µg 27,21% av DRI
Salt: 1,4 g 23,33% av DRI
Selen: 7,94 µg 14,44% av DRI
Fosfor: 71 mg 10,14% av DRI
Zink: 0,44 mg 4,4% av DRI
Magnesium: 14,83 mg 3,95% av DRI
Kalium: 78 mg 3,9% av DRI
Kalcium: 23,24 mg 2,9% av DRI
Järn: 0,32 mg 2,29% av DRI

Kolhydrater

Socker: 7,6 g 8,44% av DRI

Fett

Mättat fett: 6,5 g 32,5% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur