Selen
Brist är ovanligt. Allvarlig brist kan påverka hjärtat. Bör inte överskrida 300 µg.
Livsmedel med mycket selen
- Brännässla, löv, torkad🥦 Grönsaker
3000 µgselen - Nött, paranöt🥜 Baljväxter och nötter1917 µgselen
- Nötter, blandning, utan salt🥜 Baljväxter och nötter313.278 µgselen
- Nötter, blandning, utan salt, rostade🥜 Baljväxter och nötter313.278 µgselen
- Salta nötter, blandning🥜 Baljväxter och nötter275.114 µgselen
- Paranötter🥜 Baljväxter och nötter
225 µgselen - Äggulepulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg206.383 µgselen
- Rödbrun stensopp, djupfryst🥦 Grönsaker200 µgselen
- Njure, kokt med salt🍲 Maträtt191.52 µgselen
- Gris njure rå🍖 Kött190 µgselen
- Njure, stekt, vetemjöl🍲 Maträtt149.818 µgselen
- Njure🍖 Kött135 µgselen
- Äggpulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg132 µgselen
- Nöt njure rå🍖 Kött124 µgselen
- Kalv njure rå🍖 Kött118 µgselen
- Äggvitepulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg116.667 µgselen
- Äggula, stekt, utan fett och salt🍲 Maträtt107.778 µgselen
- Lever, kokt utan salt🍲 Maträtt105.714 µgselen
- Lever, kokt med salt🍲 Maträtt104.983 µgselen
- Hummer kokt🍤 Fisk, skaldjur104 µgselen