Nött, paranöt

🥜 Baljväxter och nötter

Nött, paranöt består av mycket kalorier (mest fett); är rik på selen, fosfor, kalium och magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 670,4 kalorier)

Fett: 66,4 g
Protein: 14,3 g
Fibrer: 7,5 g
Kolhydrater: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 670,4 kcal
Kolhydrater: 2,6 g
- varav socker: 2,3 g
Protein: 14,3 g
Fibrer: 7,5 g
Fett: 66,4 g
- varav mättat fett: 15,1 g
- varav enkelomättat fett: 24,5 g
- varav fleromättat fett: 23,9 g

Annat innehåll:

Aska: 3,5 g

Vatten: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,62 mg 56,09% av DRI
Vitamin E: 0,9 mg 7,5% av DRI
Folat: 22 µg 7,33% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,5% av DRI
Niacin: 0,29 mg 1,84% av DRI
Vitamin C: 0,7 mg 0,87% av DRI

Mineraler

Selen: 1 917 µg 3 485,45% av DRI
Koppar: 1,74 mg 174,3% av DRI
Fosfor: 725 mg 103,57% av DRI
Magnesium: 376 mg 100,27% av DRI
Mangan: 1,22 mg 61,15% av DRI
Zink: 4,06 mg 40,6% av DRI
Kalium: 659 mg 32,95% av DRI
Kalcium: 160 mg 20% av DRI
Järn: 2,43 mg 17,36% av DRI
Jod: 20 µg 13,33% av DRI
Salt: 0,01 g 0,13% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,33 g 2,59% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 63,58 g 90,83% av DRI
Mättat fett: 15,14 g 75,69% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Fineli