Bondbönor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

Bondbönor torkade består av mycket kalorier (mest kolhydrater och mycket protein); är rik på kalium, folat, fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 318 kalorier)

Kolhydrater: 41,9 g
Protein: 25 g
Fibrer: 16,4 g
Fett: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 318 kcal
Kolhydrater: 41,9 g
- varav socker: 3,5 g
Protein: 25 g
Fibrer: 16,4 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,3 g
- varav fleromättat fett: 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,9 g

Aska: 3,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 423 µg 141% av DRI
Tiamin: 0,5 mg 45,45% av DRI
Vitamin B6: 0,56 mg 40% av DRI
Riboflavin: 0,3 mg 21,43% av DRI
Niacin: 2,5 mg 15,63% av DRI
Vitamin A: 35 RE 4,38% av DRI
Vitamin E: 0,34 mg 2,83% av DRI

Mineraler

Kalium: 1 530 mg 76,5% av DRI
Fosfor: 390 mg 55,71% av DRI
Magnesium: 192 mg 51,2% av DRI
Järn: 7,1 mg 50,71% av DRI
Zink: 2,8 mg 28% av DRI
Kalcium: 102 mg 12,75% av DRI
Selen: 2,2 µg 4% av DRI
Jod: 2,2 µg 1,47% av DRI

Kolhydrater

Socker: 3,5 g 3,89% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket