Vita bönor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

Vita bönor torkade består av mycket kalorier (mest kolhydrater och mycket protein); är rik på kalium, folat, fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 319 kalorier)

Kolhydrater: 45,7 g
Protein: 22 g
Fibrer: 15,8 g
Fett: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 319 kcal
Kolhydrater: 45,7 g
- varav socker: 4,6 g
Protein: 22 g
Fibrer: 15,8 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 11 g

Aska: 3,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 488 µg 162,67% av DRI
Tiamin: 0,65 mg 59,09% av DRI
Vitamin B6: 0,56 mg 40% av DRI
Riboflavin: 0,22 mg 15,71% av DRI
Niacin: 2,4 mg 15% av DRI
Vitamin E: 0,34 mg 2,83% av DRI
Vitamin A: 1 RE 0,13% av DRI

Mineraler

Kalium: 1 530 mg 76,5% av DRI
Fosfor: 425 mg 60,71% av DRI
Magnesium: 184 mg 49,07% av DRI
Järn: 5,5 mg 39,29% av DRI
Zink: 2,8 mg 28% av DRI
Kalcium: 144 mg 18% av DRI
Jod: 11,8 µg 7,87% av DRI
Selen: 2 µg 3,64% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4,6 g 5,11% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket