Gröna bönor frysvara

🥜 Baljväxter och nötter

Gröna bönor frysvara består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på folat; och en bra källa till kalium, kalcium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 35 kalorier)

Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 35 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker: 1,6 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,4 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 69,3 µg 23,1% av DRI
Vitamin C: 14,3 mg 17,88% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,57% av DRI
Vitamin B6: 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin A: 31,8 RE 3,98% av DRI
Niacin: 0,51 mg 3,19% av DRI
Vitamin E: 0,17 mg 1,42% av DRI

Mineraler

Kalium: 300 mg 15% av DRI
Kalcium: 76 mg 9,5% av DRI
Fosfor: 46 mg 6,57% av DRI
Magnesium: 24 mg 6,4% av DRI
Järn: 0,89 mg 6,36% av DRI
Zink: 0,37 mg 3,7% av DRI
Jod: 1,4 µg 0,93% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,6 g 1,78% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket