Gröna ärtor konserv. m. lag

🥜 Baljväxter och nötter

Gröna ärtor konserv. m. lag består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till fosfor, folat, vitamin C och järn.

Energifördelning

(av totalt 63 kalorier)

Kolhydrater: 10,5 g
Protein: 3,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 63 kcal
Kolhydrater: 10,5 g
- varav socker: 4 g
Protein: 3,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,6 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,16 mg 14,55% av DRI
Vitamin C: 9 mg 11,25% av DRI
Folat: 28 µg 9,33% av DRI
Niacin: 0,9 mg 5,63% av DRI
Riboflavin: 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin B6: 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin A: 22,5 RE 2,81% av DRI
Vitamin E: 0,07 mg 0,58% av DRI

Mineraler

Järn: 1,7 mg 12,14% av DRI
Salt: 0,6 g 10% av DRI
Fosfor: 66 mg 9,43% av DRI
Zink: 0,7 mg 7% av DRI
Magnesium: 20 mg 5,33% av DRI
Kalium: 96 mg 4,8% av DRI
Kalcium: 20 mg 2,5% av DRI
Selen: 0,3 µg 0,55% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4 g 4,44% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket