Magnesium
Magnesiumbrist är mycket ovanligt. Brist påverkar tillväxt, beteende och hjärta. Överskott kan ge diarré.
Livsmedel med mycket magnesium
- Mineralsalt, medelvärde🧂 Kryddor och örter
1100 mgmagnesium - Salt mineralsalt🧂 Kryddor och örter
1000 mgmagnesium - Kli, vetekli🌾 Spannmål822 mgmagnesium
- Basilika, torkad🧂 Kryddor och örter711 mgmagnesium
- Hampafrö m. skal🥜 Baljväxter och nötter700 mgmagnesium
- Hampafrö u. skal🥜 Baljväxter och nötter700 mgmagnesium
- Havstång, kombu, torkat🥦 Grönsaker610 mgmagnesium
- Pumpafrö🥜 Baljväxter och nötter592 mgmagnesium
- Pumpafrön🥜 Baljväxter och nötter535 mgmagnesium
- Kakaopulver fett 20-22%🍬 Socker och sötsaker520 mgmagnesium
- Kakaopulver, utan tillsatt socker🍼 Övrigt520 mgmagnesium
- Hampfrö, hel🥜 Baljväxter och nötter483 mgmagnesium
- Hampfrö, utan skal🥜 Baljväxter och nötter483 mgmagnesium
- Vetekli🌾 Spannmål480 mgmagnesium
- Kruskakli grovt vetekli🌾 Spannmål480 mgmagnesium
- Havstång, wakame, torkat🥦 Grönsaker470 mgmagnesium
- Måltidsersättning, sojaproteinpulver, ca. 80 % protein🍼 Övrigt468 mgmagnesium
- Brännässla, löv, torkad🥦 Grönsaker450 mgmagnesium
- Fröblandning🥜 Baljväxter och nötter448.6 mgmagnesium
- Sesamfrön, vit, utan skal🥜 Baljväxter och nötter442 mgmagnesium