Kruskakli grovt vetekli

Kruskakli grovt vetekli består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 269 kalorier)

Kolhydrater: 24,9 g
Fibrer: 37,5 g
Protein: 12,7 g
Fett: 5 g

Välj vikt:

Energi: 269 kcal
Kolhydrater: 24,9 g
- varav socker: 1,3 g
Protein: 12,7 g
Fibrer: 37,5 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett: 0,8 g
- varav enkelomättat fett: 0,8 g
- varav fleromättat fett: 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 14 g

Aska: 5,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 23 mg 143,75% av DRI
Vitamin B6: 1,35 mg 96,43% av DRI
Folat: 260 µg 86,67% av DRI
Tiamin: 0,66 mg 60% av DRI
Riboflavin: 0,32 mg 22,86% av DRI
Vitamin E: 1,6 mg 13,33% av DRI

Mineraler

Fosfor: 1 100 mg 157,14% av DRI
Magnesium: 480 mg 128% av DRI
Järn: 11 mg 78,57% av DRI
Zink: 7,3 mg 73% av DRI
Kalium: 1 340 mg 67% av DRI
Kalcium: 76 mg 9,5% av DRI
Selen: 2 µg 3,64% av DRI
Jod: 2,4 µg 1,6% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,3 g 1,44% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,8 g 4% av DRI

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket