Havregryn fullkorn

Havregryn fullkorn består av mycket kalorier (mest kolhydrater); är rik på fosfor, magnesium och fullkorn; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 375 kalorier)

Kolhydrater: 64,1 g
Fett: 7 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 7,5 g

Välj vikt:

Energi: 375 kcal
Kolhydrater: 64,1 g
- varav socker: 1 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 7,5 g
Fett: 7 g
- varav mättat fett: 1,1 g
- varav enkelomättat fett: 2,6 g
- varav fleromättat fett: 2,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 10,2 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,29 mg 26,36% av DRI
Folat: 30,2 µg 10,07% av DRI
Vitamin B6: 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin E: 0,81 mg 6,75% av DRI
Riboflavin: 0,07 mg 5% av DRI
Niacin: 0,8 mg 5% av DRI

Mineraler

Fosfor: 360 mg 51,43% av DRI
Magnesium: 110 mg 29,33% av DRI
Zink: 2,6 mg 26% av DRI
Järn: 3,43 mg 24,5% av DRI
Kalium: 340 mg 17% av DRI
Kalcium: 43 mg 5,38% av DRI
Jod: 6,8 µg 4,53% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1 g 1,11% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,1 g 5,5% av DRI

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket