Jod
Viktigt under graviditet, amning. Brist och överskott kan rubba sköldkörtelhormonbalansen.
Livsmedel med mycket jod
- Havstång, kombu, torkat🥦 Grönsaker
429000 µgjod - Havstång, wakame, torkat🥦 Grönsaker15200 µgjod
- Salt m. jod🧂 Kryddor och örter
5000 µgjod - Koksalt, joderat🧂 Kryddor och örter2500 µgjod
- Mineralsalt, medelvärde🧂 Kryddor och örter2500 µgjod
- Havstång, nori, torkat🥦 Grönsaker2100 µgjod
- Koksalt, medelvärde🧂 Kryddor och örter1252.5 µgjod
- Hummer kokt🍤 Fisk, skaldjur700 µgjod
- Salt örtsalt🧂 Kryddor och örter600 µgjod
- Skogsriska, förvälld, saltad 15 %🍲 Maträtt375.89 µgjod
- Torsk filé kokt m. salt🍤 Fisk, skaldjur351.25 µgjod
- Torsk stekt🍤 Fisk, skaldjur284.72 µgjod
- Rom, medelvärde, saltad🍤 Fisk, skaldjur258 µgjod
- Torsk panerad stekt🍤 Fisk, skaldjur255.83 µgjod
- Kolja kokt m. salt🍤 Fisk, skaldjur235.79 µgjod
- Räka, kokt utan salt🍲 Maträtt233.33 µgjod
- Äggulepulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg233.19 µgjod
- Stekta räkor med chili och vitlök🍲 Maträtt231.48 µgjod
- Sushi, maki, tonfisk, havstång🍲 Maträtt223.64 µgjod
- Torsksufflé🍤 Fisk, skaldjur222.93 µgjod