Räka, kokt utan salt

Räka, kokt utan salt består av relativt lite kalorier (mest protein); är rik på jod och selen; och en bra källa till fosfor och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 73 kalorier)

Protein: 16 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 73 kcal
Protein: 16 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,2 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 3 µg 120% av DRI
Vitamin E: 4,44 mg 37,03% av DRI
Niacin: 3,56 mg 22,23% av DRI
Folat: 16,09 µg 5,36% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 1,93% av DRI
Vitamin D: 0,06 µg 1,12% av DRI
Tiamin: 0,01 mg 0,75% av DRI
Vitamin K: 0,19 µg 0,25% av DRI
Vitamin A: 1,76 RE 0,22% av DRI

Mineraler

Jod: 233,33 µg 155,55% av DRI
Selen: 23,33 µg 42,42% av DRI
Järn: 4 mg 28,57% av DRI
Koppar: 0,27 mg 26,67% av DRI
Fosfor: 122,2 mg 17,46% av DRI
Zink: 1,46 mg 14,56% av DRI
Kalcium: 64,44 mg 8,05% av DRI
Salt: 0,42 g 6,98% av DRI
Magnesium: 24,44 mg 6,52% av DRI
Kalium: 77,78 mg 3,89% av DRI
Krom: 1,11 µg 2,78% av DRI
Mangan: 0,04 mg 2,22% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,66 g 0,94% av DRI
Mättat fett: 0,16 g 0,81% av DRI

Mer maträtt

Fineli