Ärtsoppa m. morot veg.

Ärtsoppa m. morot veg. består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till kalium, vitamin A, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier)

Kolhydrater: 10,8 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 10,8 g
- varav socker: 1,5 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,2 g

Avfall: 1 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A: 98 RE 12,25% av DRI
Tiamin: 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin: 0,59 mg 3,69% av DRI
Folat: 7 µg 2,33% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin B6: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin C: 0,8 mg 1% av DRI
Vitamin E: 0,12 mg 1% av DRI

Mineraler

Fosfor: 78 mg 11,14% av DRI
Jod: 14,79 µg 9,86% av DRI
Kalium: 179 mg 8,95% av DRI
Järn: 1,18 mg 8,43% av DRI
Zink: 0,74 mg 7,4% av DRI
Magnesium: 25,48 mg 6,79% av DRI
Salt: 0,4 g 6,67% av DRI
Kalcium: 18,14 mg 2,27% av DRI
Selen: 0,38 µg 0,69% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,5 g 1,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket