Stekta räkor med chili och vitlök

Stekta räkor med chili och vitlök består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på jod och selen; och en bra källa till fosfor och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 108,3 kalorier)

Protein: 15,3 g
Fett: 4,8 g
Kolhydrater: 0,8 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 108,3 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 15,3 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 4,8 g
- varav mättat fett: 0,4 g
- varav enkelomättat fett: 2,4 g
- varav fleromättat fett: 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,9 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 2,65 µg 106% av DRI
Vitamin E: 5,12 mg 42,65% av DRI
Niacin: 3,4 mg 21,26% av DRI
Vitamin C: 8,31 mg 10,39% av DRI
Vitamin K: 6,06 µg 8,08% av DRI
Folat: 17,78 µg 5,93% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,5% av DRI
Vitamin A: 10,88 RE 1,36% av DRI
Tiamin: 0,01 mg 1,16% av DRI
Vitamin D: 0,05 µg 1,04% av DRI

Mineraler

Jod: 231,48 µg 154,32% av DRI
Selen: 21,91 µg 39,83% av DRI
Järn: 3,89 mg 27,78% av DRI
Koppar: 0,26 mg 26,07% av DRI
Fosfor: 122,6 mg 17,51% av DRI
Salt: 0,91 g 15,11% av DRI
Zink: 1,43 mg 14,25% av DRI
Kalcium: 65,18 mg 8,15% av DRI
Magnesium: 25,11 mg 6,7% av DRI
Kalium: 116,47 mg 5,82% av DRI
Mangan: 0,11 mg 5,49% av DRI
Krom: 1,34 µg 3,35% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,27 g 0,3% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 4,46 g 6,37% av DRI
Mättat fett: 0,41 g 2,07% av DRI

Mer maträtt

Fineli