Torsk stekt

🍤 Fisk, skaldjur

Torsk stekt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 109 kalorier)

Protein: 25,2 g
Fett: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 109 kcal
Protein: 25,2 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 73 g

Avfall: 47,1 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 2,17 µg 43,4% av DRI
Vitamin B12: 1,07 µg 42,8% av DRI
Niacin: 2,99 mg 18,69% av DRI
Vitamin B6: 0,16 mg 11,43% av DRI
Vitamin E: 0,93 mg 7,75% av DRI
Folat: 15,5 µg 5,17% av DRI
Tiamin: 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin A: 3,2 RE 0,4% av DRI

Mineraler

Jod: 284,72 µg 189,81% av DRI
Selen: 37,83 µg 68,78% av DRI
Fosfor: 301 mg 43% av DRI
Kalium: 474 mg 23,7% av DRI
Salt: 0,9 g 15% av DRI
Magnesium: 37,65 mg 10,04% av DRI
Zink: 0,83 mg 8,3% av DRI
Kalcium: 17,69 mg 2,21% av DRI
Järn: 0,17 mg 1,21% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket