Öring odlad rå

🍤 Fisk, skaldjur

Öring odlad rå består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på kalium, fosfor, selen och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 166 kalorier)

Fett: 10 g
Protein: 19 g

Välj vikt:

Energi: 166 kcal
Protein: 19 g
Fett: 10 g
- varav mättat fett: 2 g
- varav enkelomättat fett: 3,5 g
- varav fleromättat fett: 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Avfall: 30 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 4,8 µg 192% av DRI
Vitamin D: 6,9 µg 138% av DRI
Niacin: 6,9 mg 43,13% av DRI
Vitamin B6: 0,49 mg 35% av DRI
Tiamin: 0,21 mg 19,09% av DRI
Riboflavin: 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin E: 1,1 mg 9,17% av DRI
Vitamin A: 32 RE 4% av DRI
Folat: 5 µg 1,67% av DRI

Mineraler

Selen: 30 µg 54,55% av DRI
Fosfor: 216 mg 30,86% av DRI
Kalium: 420 mg 21% av DRI
Magnesium: 27 mg 7,2% av DRI
Zink: 0,49 mg 4,9% av DRI
Järn: 0,29 mg 2,07% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium: 10 mg 1,25% av DRI

Fett

Mättat fett: 2 g 10% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket