Pinklax rå

🍤 Fisk, skaldjur

Pinklax rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 105 kalorier)

Protein: 21,4 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 105 kcal
Protein: 21,4 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,6 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,8 g

Avfall: 35 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 8,23 µg 164,6% av DRI
Vitamin B12: 2,27 µg 90,8% av DRI
Niacin: 6,35 mg 39,69% av DRI
Vitamin B6: 0,45 mg 32,14% av DRI
Tiamin: 0,24 mg 21,82% av DRI
Folat: 26 µg 8,67% av DRI
Riboflavin: 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin E: 0,35 mg 2,92% av DRI
Vitamin A: 6,9 RE 0,86% av DRI

Mineraler

Selen: 26 µg 47,27% av DRI
Fosfor: 263 mg 37,57% av DRI
Kalium: 365 mg 18,25% av DRI
Jod: 19 µg 12,67% av DRI
Magnesium: 30 mg 8% av DRI
Zink: 0,4 mg 4% av DRI
Järn: 0,3 mg 2,14% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium: 11 mg 1,38% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket