Regnbågslax rå

🍤 Fisk, skaldjur

Regnbågslax rå består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på kalium, fosfor och selen; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 160 kalorier)

Fett: 9,6 g
Protein: 18,6 g

Välj vikt:

Energi: 160 kcal
Protein: 18,6 g
Fett: 9,6 g
- varav mättat fett: 2,2 g
- varav enkelomättat fett: 2,8 g
- varav fleromättat fett: 3,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,6 g

Avfall: 38 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 13,6 µg 272% av DRI
Vitamin B12: 5 µg 200% av DRI
Niacin: 8,4 mg 52,5% av DRI
Vitamin B6: 0,69 mg 49,29% av DRI
Vitamin E: 1,9 mg 15,83% av DRI
Riboflavin: 0,2 mg 14,29% av DRI
Folat: 26 µg 8,67% av DRI
Tiamin: 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin A: 30 RE 3,75% av DRI

Mineraler

Selen: 26 µg 47,27% av DRI
Fosfor: 245 mg 35% av DRI
Kalium: 420 mg 21% av DRI
Kalcium: 69 mg 8,63% av DRI
Magnesium: 25 mg 6,67% av DRI
Zink: 0,4 mg 4% av DRI
Järn: 0,4 mg 2,86% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,2 g 11% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket