Siklöja rå

🍤 Fisk, skaldjur

Siklöja rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor och selen; och en bra källa till kalium och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 135 kalorier)

Protein: 19 g
Fett: 6,5 g

Välj vikt:

Energi: 135 kcal
Protein: 19 g
Fett: 6,5 g
- varav mättat fett: 1,8 g
- varav enkelomättat fett: 1,5 g
- varav fleromättat fett: 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,2 g

Avfall: 31 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 4 µg 160% av DRI
Vitamin D: 4 µg 80% av DRI
Niacin: 4 mg 25% av DRI
Vitamin E: 1,5 mg 12,5% av DRI
Vitamin B6: 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,36% av DRI
Riboflavin: 0,07 mg 5% av DRI
Folat: 9 µg 3% av DRI
Vitamin A: 8 RE 1% av DRI

Mineraler

Selen: 26 µg 47,27% av DRI
Zink: 4 mg 40% av DRI
Fosfor: 265 mg 37,86% av DRI
Jod: 25 µg 16,67% av DRI
Kalium: 330 mg 16,5% av DRI
Kalcium: 89 mg 11,13% av DRI
Magnesium: 25 mg 6,67% av DRI
Järn: 0,9 mg 6,43% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,8 g 9% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket