Torsk panerad stekt

🍤 Fisk, skaldjur

Torsk panerad stekt består av måttligt med kalorier; är rik på jod och fosfor; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 187 kalorier)

Protein: 20,8 g
Fett: 8,6 g
Kolhydrater: 6,4 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 187 kcal
Kolhydrater: 6,4 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 20,8 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett: 1 g
- varav enkelomättat fett: 4,6 g
- varav fleromättat fett: 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,8 g

Avfall: 27,8 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 2,29 µg 45,8% av DRI
Vitamin B12: 0,93 µg 37,2% av DRI
Vitamin E: 2,98 mg 24,83% av DRI
Niacin: 2,34 mg 14,63% av DRI
Vitamin B6: 0,14 mg 10% av DRI
Folat: 21 µg 7% av DRI
Riboflavin: 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin A: 44,8 RE 5,6% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin C: 0,1 mg 0,13% av DRI

Mineraler

Jod: 255,83 µg 170,55% av DRI
Selen: 30,92 µg 56,22% av DRI
Fosfor: 255 mg 36,43% av DRI
Salt: 1,6 g 26,67% av DRI
Kalium: 386 mg 19,3% av DRI
Magnesium: 32,81 mg 8,75% av DRI
Zink: 0,82 mg 8,2% av DRI
Kalcium: 22,97 mg 2,87% av DRI
Järn: 0,39 mg 2,79% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,3 g 0,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 1 g 5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket