Torsk filé kokt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

Torsk filé kokt m. salt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 130 kalorier)

Protein: 30,2 g
Fett: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 130 kcal
Protein: 30,2 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,4 g

Avfall: 56,6 g

Aska: 2,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1,52 µg 60,8% av DRI
Vitamin D: 2,45 µg 49% av DRI
Niacin: 3,59 mg 22,44% av DRI
Vitamin B6: 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin E: 1,11 mg 9,25% av DRI
Folat: 19,8 µg 6,6% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin A: 3,8 RE 0,47% av DRI

Mineraler

Jod: 351,25 µg 234,17% av DRI
Selen: 45,41 µg 82,56% av DRI
Fosfor: 362 mg 51,71% av DRI
Kalium: 502 mg 25,1% av DRI
Salt: 1,3 g 21,67% av DRI
Magnesium: 45,25 mg 12,07% av DRI
Zink: 0,99 mg 9,9% av DRI
Kalcium: 21,51 mg 2,69% av DRI
Järn: 0,21 mg 1,5% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket