Havstång, wakame, torkat

🥦 Grönsaker

Havstång, wakame, torkat består av måttligt med kalorier (mest fibrer); är rik på jod, kalcium, magnesium och fosfor, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 166,4 kalorier)

Fibrer: 47,1 g
Protein: 14,4 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 166,4 kcal
Protein: 14,4 g
Fibrer: 47,1 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Aska: 33,4 g

Vatten: 10,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 5,5 mg 34,38% av DRI
Vitamin C: 15 mg 18,75% av DRI
Riboflavin: 0,14 mg 10% av DRI
Tiamin: 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin A: 42,74 RE 5,34% av DRI

Mineraler

Jod: 15 200 µg 10 133,33% av DRI
Mangan: 6,1 mg 305% av DRI
Salt: 8,2 g 136,74% av DRI
Magnesium: 470 mg 125,33% av DRI
Koppar: 1,25 mg 125% av DRI
Järn: 11,6 mg 82,86% av DRI
Kalcium: 660 mg 82,5% av DRI
Fosfor: 310 mg 44,29% av DRI
Zink: 1,7 mg 17% av DRI
Kalium: 220 mg 11% av DRI
Selen: 1 µg 1,82% av DRI

Fineli