Avokado 
🥦 Grönsaker
Avokado består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på kalium och folat; och en bra källa till fosfor och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 197 kalorier)
- Fett: 19,6 g
- Fibrer: 4,8 g
- Protein: 1,9 g
- Kolhydrater: 1,7 g
- Energi: 197 kcal
Kolhydrater: 1,7 g - varav socker: 0,5 g
Protein: 1,9 g Fibrer: 4,8 g Fett: 19,6 g - varav mättat fett: 3,4 g
- varav enkelomättat fett: 12,7 g
- varav fleromättat fett: 2,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat: 116 µg 38,67% av DRI
- Vitamin E: 3,41 mg 28,42% av DRI
- Vitamin B6: 0,37 mg 26,43% av DRI
- Niacin: 1,79 mg 11,19% av DRI
- Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
- Tiamin: 0,07 mg 6,36% av DRI
- Vitamin C: 3,3 mg 4,12% av DRI
- Vitamin A: 6,2 RE 0,78% av DRI
Mineraler
Kolhydrater
- Socker: 0,5 g 0,56% av DRI
Fett
- Mättat fett: 3,4 g 17% av DRI
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
- Champinjon🥦 Grönsaker
Källa: Livsmedelsverket