Brysselkål frysvara

🥦 Grönsaker

Brysselkål frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin C; och en bra källa till kalium och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 41 kalorier)

Protein: 3,8 g
Kolhydrater: 3,4 g
Fibrer: 4,5 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 41 kcal
Kolhydrater: 3,4 g
- varav socker: 2,3 g
Protein: 3,8 g
Fibrer: 4,5 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 87 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 74 mg 92,5% av DRI
Folat: 136 µg 45,33% av DRI
Vitamin B6: 0,2 mg 14,29% av DRI
Tiamin: 0,11 mg 10% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,57% av DRI
Niacin: 0,6 mg 3,75% av DRI
Vitamin E: 0,34 mg 2,83% av DRI
Vitamin A: 20 RE 2,5% av DRI

Mineraler

Kalium: 370 mg 18,5% av DRI
Fosfor: 62 mg 8,86% av DRI
Järn: 0,9 mg 6,43% av DRI
Magnesium: 20 mg 5,33% av DRI
Kalcium: 26 mg 3,25% av DRI
Zink: 0,3 mg 3% av DRI
Selen: 1 µg 1,82% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,3 g 2,56% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket