Sushi, maki, tonfisk, havstång

Sushi, maki, tonfisk, havstång består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater); är rik på jod, selen och niacin; och en bra källa till fosfor.

Energifördelning

(av totalt 126 kalorier)

Kolhydrater: 16,9 g
Protein: 9,2 g
Fett: 1,8 g
Syror: 0,7 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 126 kcal
Syror: 0,7 g
Kolhydrater: 16,9 g
- varav socker: 4,8 g
Protein: 9,2 g
Fibrer: 1 g
Fett: 1,8 g
- varav mättat fett: 0,4 g
- varav enkelomättat fett: 0,6 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,1 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1,35 µg 54% av DRI
Vitamin D: 2,44 µg 48,74% av DRI
Niacin: 4,63 mg 28,96% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,76% av DRI
Riboflavin: 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin E: 0,34 mg 2,88% av DRI
Folat: 7,33 µg 2,44% av DRI
Vitamin A: 9,38 RE 1,17% av DRI
Vitamin C: 0,2 mg 0,25% av DRI
Vitamin K: 0,09 µg 0,12% av DRI

Mineraler

Jod: 223,64 µg 149,09% av DRI
Selen: 14,66 µg 26,65% av DRI
Fosfor: 99,9 mg 14,27% av DRI
Mangan: 0,24 mg 11,76% av DRI
Koppar: 0,11 mg 11,04% av DRI
Krom: 3,43 µg 8,58% av DRI
Kalium: 159,48 mg 7,97% av DRI
Salt: 0,42 g 6,94% av DRI
Magnesium: 23,09 mg 6,16% av DRI
Järn: 0,8 mg 5,68% av DRI
Zink: 0,47 mg 4,7% av DRI
Kalcium: 16,87 mg 2,11% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4,83 g 5,37% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,44 g 2,18% av DRI
Fettsyror (totalt): 1,5 g 2,15% av DRI

Mer maträtt

Fineli