Havrekli
🌾
Spannmål
Energifördelning
(av totalt 356 kalorier)
51%
Kolhydrater
21%
Protein
18%
Fett
10%
Fibrer
kolhydrater
protein
fett
fibrer
syror
alkohol
Kolhydrater:
45 g
Protein:
19 g
Fett:
7 g
Fibrer:
18 g
Välj vikt:
Per 100 g
Per 200 g
Per 300 g
Per 400 g
Per 500 g
Energi:
356 kcal
Kolhydrater:
45 g
varav
socker
:
3,2 g
Protein:
19 g
Fibrer:
18 g
Fett:
7 g
varav
mättat fett
:
1,3 g
varav
enkelomättat fett
:
2,4 g
varav
fleromättat fett
:
2,8 g
Annat innehåll:
Vatten:
8,1 g
Aska:
2,9 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
Tiamin
: 0,72 mg
65,45% av DRI
Vitamin E
: 7,5 mg
62,5% av DRI
Niacin
: 4,7 mg
29,38% av DRI
Folat
: 52 µg
17,33% av DRI
Riboflavin
: 0,22 mg
15,71% av DRI
Vitamin B6
: 0,17 mg
12,14% av DRI
Mineraler
Fosfor
: 734 mg
104,86% av DRI
Magnesium
: 235 mg
62,67% av DRI
Järn
: 6,9 mg
49,29% av DRI
Zink
: 3,1 mg
31% av DRI
Kalium
: 566 mg
28,3% av DRI
Kalcium
: 58 mg
7,25% av DRI
Jod
: 6,8 µg
4,53% av DRI
Selen
: 1 µg
1,82% av DRI
Kolhydrater
Socker
: 3,2 g
3,56% av DRI
Fett
Mättat fett
: 1,3 g
6,5% av DRI
Mer spannmål
Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%
Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4%
Riskaka fullkorn smaksatt fett 18%
Frukostflingor ris puffat rostat osötat
Rågkross ångprep. fullkorn
Havregryn fullkorn
Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli
Korngryn ångprep. fullkorn
Frukostflingor majs osötad berikad typ cornflakes
Vetekross ångprep. fullkorn
Vetegroddar
Vetekli
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix
Kruskakli grovt vetekli
Frukostflingor flingblandning fullkorn typ basmüsli
Frukostflingor ris puffat m. socker berikad
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt
Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär
Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter m. socker el. honung
Källa: Livsmedelsverket