Hampfrö, hel

🥜 Baljväxter och nötter

Hampfrö, hel består av mycket kalorier (mest fett och mycket fibrer); är rik på fosfor, kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 454,5 kalorier)

Fett: 32,9 g
Protein: 24,6 g
Fibrer: 27,6 g
Kolhydrater: 2,7 g

Välj vikt:

Energi: 454,5 kcal
Kolhydrater: 2,7 g
- varav socker: 1,4 g
Protein: 24,6 g
Fibrer: 27,6 g
Fett: 32,9 g
- varav mättat fett: 2,6 g
- varav enkelomättat fett: 3,1 g
- varav fleromättat fett: 25,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 7,1 g

Aska: 5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 9,2 mg 57,5% av DRI
Folat: 110 µg 36,67% av DRI
Tiamin: 0,4 mg 36,36% av DRI
Vitamin E: 1,7 mg 14,17% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin C: 0,5 mg 0,63% av DRI
Vitamin A: 0,58 RE 0,07% av DRI

Mineraler

Mangan: 11,71 mg 585,5% av DRI
Fosfor: 1 160 mg 165,71% av DRI
Koppar: 1,6 mg 159,6% av DRI
Magnesium: 483 mg 128,8% av DRI
Järn: 13,03 mg 93,06% av DRI
Zink: 7,31 mg 73,12% av DRI
Kalium: 859 mg 42,95% av DRI
Krom: 11,5 µg 28,75% av DRI
Selen: 8,8 µg 16% av DRI
Kalcium: 105,1 mg 13,14% av DRI
Salt: 0,03 g 0,51% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,36 g 1,51% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 31,27 g 44,67% av DRI
Mättat fett: 2,56 g 12,8% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Fineli