Bondbönor färska kokta u. salt

🥜 Baljväxter och nötter

Bondbönor färska kokta u. salt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor och folat; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 102 kalorier)

Kolhydrater: 9,7 g
Protein: 9 g
Fibrer: 9 g
Fett: 1 g

Välj vikt:

Energi: 102 kcal
Kolhydrater: 9,7 g
- varav socker: 1,1 g
Protein: 9 g
Fibrer: 9 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,2 g

Avfall: 66 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 66 µg 22% av DRI
Tiamin: 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin B6: 0,16 mg 11,43% av DRI
Niacin: 1,7 mg 10,63% av DRI
Riboflavin: 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin C: 2 mg 2,5% av DRI
Vitamin A: 8,1 RE 1,01% av DRI
Vitamin E: 0,02 mg 0,17% av DRI

Mineraler

Fosfor: 162 mg 23,14% av DRI
Kalium: 413 mg 20,65% av DRI
Järn: 1,82 mg 13% av DRI
Zink: 1,1 mg 11% av DRI
Magnesium: 41 mg 10,93% av DRI
Kalcium: 35 mg 4,38% av DRI
Jod: 4 µg 2,67% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,1 g 1,22% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket