Romkaviar, mörk störrom

Romkaviar, mörk störrom består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till vitamin A, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 144,7 kalorier)

Protein: 20,8 g
Fett: 6,8 g

Välj vikt:

Energi: 144,7 kcal
Protein: 20,8 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett: 0,4 g
- varav enkelomättat fett: 2,3 g
- varav fleromättat fett: 3,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,9 g

Aska: 5,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 20 µg 800% av DRI
Riboflavin: 9 mg 642,86% av DRI
Vitamin D: 8,6 µg 172% av DRI
Vitamin E: 10 mg 83,33% av DRI
Vitamin C: 14 mg 17,5% av DRI
Vitamin A: 100 RE 12,5% av DRI
Tiamin: 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin: 0,5 mg 3,13% av DRI
Vitamin K: 0,2 µg 0,27% av DRI

Mineraler

Selen: 65,5 µg 119,09% av DRI
Jod: 140 µg 93,33% av DRI
Salt: 2,53 g 42,1% av DRI
Fosfor: 230 mg 32,86% av DRI
Zink: 2,11 mg 21,1% av DRI
Koppar: 0,08 mg 8% av DRI
Järn: 1,1 mg 7,86% av DRI
Mangan: 0,15 mg 7,5% av DRI
Krom: 2 µg 5% av DRI
Kalium: 80 mg 4% av DRI
Kalcium: 10 mg 1,25% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI
Magnesium: 0 mg 0% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 5,79 g 8,27% av DRI
Mättat fett: 0,43 g 2,13% av DRI

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur