Nejonöga, rökt

Nejonöga, rökt består av mycket kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och selen; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 350 kalorier)

Fett: 31,5 g
Protein: 17,5 g

Välj vikt:

Energi: 350 kcal
Protein: 17,5 g
Fett: 31,5 g
- varav mättat fett: 8,6 g
- varav enkelomättat fett: 13,3 g
- varav fleromättat fett: 6,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 48,6 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 25,6 µg 512% av DRI
Vitamin A: 2 500 RE 312,5% av DRI
Vitamin E: 8 mg 66,67% av DRI
Vitamin B12: 1 µg 40% av DRI
Riboflavin: 0,35 mg 25% av DRI
Niacin: 2,6 mg 16,25% av DRI
Tiamin: 0,14 mg 12,73% av DRI
Folat: 14 µg 4,67% av DRI
Vitamin K: 0,02 µg 0,03% av DRI

Mineraler

Selen: 57 µg 103,64% av DRI
Järn: 6,1 mg 43,57% av DRI
Fosfor: 200 mg 28,57% av DRI
Salt: 1,68 g 28,03% av DRI
Zink: 2,79 mg 27,9% av DRI
Jod: 35 µg 23,33% av DRI
Koppar: 0,17 mg 17% av DRI
Kalium: 210 mg 10,5% av DRI
Mangan: 0,13 mg 6,5% av DRI
Krom: 2 µg 5% av DRI
Magnesium: 15 mg 4% av DRI
Kalcium: 8 mg 1% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Fett

Mättat fett: 8,56 g 42,8% av DRI
Fettsyror (totalt): 28,38 g 40,54% av DRI

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur