Sillsallad

🍤 Fisk, skaldjur

Sillsallad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin B12 och vitamin D; och en bra källa till selen.

Energifördelning

(av totalt 94 kalorier)

Kolhydrater: 10,3 g
Fett: 3,5 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 94 kcal
Kolhydrater: 10,3 g
- varav socker: 6 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 3,5 g
- varav mättat fett: 0,8 g
- varav enkelomättat fett: 1,4 g
- varav fleromättat fett: 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,3 g

Avfall: 1,8 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1,13 µg 45,2% av DRI
Vitamin D: 1,09 µg 21,8% av DRI
Vitamin C: 5,5 mg 6,88% av DRI
Niacin: 1 mg 6,25% av DRI
Vitamin B6: 0,08 mg 5,71% av DRI
Folat: 11,4 µg 3,8% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E: 0,32 mg 2,67% av DRI
Tiamin: 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin A: 3,1 RE 0,39% av DRI

Mineraler

Salt: 0,8 g 13,33% av DRI
Selen: 4,77 µg 8,67% av DRI
Jod: 11,19 µg 7,46% av DRI
Kalium: 146 mg 7,3% av DRI
Fosfor: 29 mg 4,14% av DRI
Magnesium: 10,36 mg 2,76% av DRI
Zink: 0,27 mg 2,7% av DRI
Järn: 0,37 mg 2,64% av DRI
Kalcium: 11,34 mg 1,42% av DRI

Kolhydrater

Socker: 6 g 6,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,8 g 4% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket