Hoki, importerad fisk

🍤 Fisk, skaldjur

Hoki, importerad fisk består av relativt lite kalorier (mest protein); är rik på fosfor och selen; och en bra källa till kalium och niacin.

Energifördelning

(av totalt 72 kalorier)

Protein: 16,6 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 72 kcal
Protein: 16,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,8 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,5 µg 20% av DRI
Niacin: 1,6 mg 10% av DRI
Folat: 12 µg 4% av DRI
Vitamin D: 0,2 µg 4% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E: 0,32 mg 2,67% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A: 10 RE 1,25% av DRI

Mineraler

Selen: 42,6 µg 77,45% av DRI
Fosfor: 173 mg 24,71% av DRI
Kalium: 315 mg 15,75% av DRI
Magnesium: 29 mg 7,73% av DRI
Salt: 0,34 g 5,69% av DRI
Zink: 0,27 mg 2,7% av DRI
Jod: 4 µg 2,67% av DRI
Molybden: 1 mg 2% av DRI
Kalcium: 11 mg 1,38% av DRI
Koppar: 0,01 mg 1% av DRI
Järn: 0,11 mg 0,79% av DRI
Mangan: 0,01 mg 0,5% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,33 g 0,47% av DRI
Mättat fett: 0,09 g 0,45% av DRI

Fineli