Gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry

Gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på fosfor och jod; och en bra källa till kalium och magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 180 kalorier)

Fett: 13,4 g
Protein: 10,8 g
Kolhydrater: 3,7 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 180 kcal
Kolhydrater: 3,7 g
- varav socker: 1,9 g
Protein: 10,8 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 13,4 g
- varav mättat fett: 10,3 g
- varav enkelomättat fett: 1,8 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,6 g

Avfall: 15,5 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,45 µg 18% av DRI
Vitamin D: 0,73 µg 14,6% av DRI
Vitamin C: 11,6 mg 14,5% av DRI
Niacin: 1,78 mg 11,13% av DRI
Vitamin E: 0,77 mg 6,42% av DRI
Folat: 18,2 µg 6,07% av DRI
Vitamin B6: 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A: 6,4 RE 0,8% av DRI

Mineraler

Jod: 111,81 µg 74,54% av DRI
Selen: 14,1 µg 25,64% av DRI
Fosfor: 172 mg 24,57% av DRI
Kalium: 342 mg 17,1% av DRI
Magnesium: 38,05 mg 10,15% av DRI
Salt: 0,5 g 8,33% av DRI
Zink: 0,77 mg 7,7% av DRI
Järn: 1,06 mg 7,57% av DRI
Kalcium: 26,34 mg 3,29% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,9 g 2,11% av DRI

Fett

Mättat fett: 10,3 g 51,5% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur