Sikrom Nordamerikansk

Sikrom Nordamerikansk består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor och selen; och en bra källa till folat och magnesium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 185 kalorier)

Fett: 9,1 g
Protein: 20 g
Kolhydrater: 5,7 g

Välj vikt:

Energi: 185 kcal
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker: 0,1 g
Protein: 20 g
Fett: 9,1 g
- varav mättat fett: 1,8 g
- varav enkelomättat fett: 3,3 g
- varav fleromättat fett: 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,4 g

Aska: 3,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 35,4 µg 1 416% av DRI
Vitamin D: 17,05 µg 341% av DRI
Vitamin E: 10,5 mg 87,5% av DRI
Riboflavin: 0,48 mg 34,29% av DRI
Tiamin: 0,33 mg 30% av DRI
Folat: 37,4 µg 12,47% av DRI
Vitamin B6: 0,09 mg 6,43% av DRI
Niacin: 0,45 mg 2,81% av DRI
Vitamin A: 14,6 RE 1,82% av DRI

Mineraler

Selen: 98,2 µg 178,55% av DRI
Salt: 2,8 g 46,67% av DRI
Fosfor: 313 mg 44,71% av DRI
Zink: 2,73 mg 27,3% av DRI
Jod: 26,2 µg 17,47% av DRI
Magnesium: 35,8 mg 9,55% av DRI
Järn: 0,83 mg 5,93% av DRI
Kalcium: 36,4 mg 4,55% av DRI
Kalium: 76 mg 3,8% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,1 g 0,11% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,8 g 9% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur