Lapskojs

Lapskojs består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin C och niacin.

Energifördelning

(av totalt 110 kalorier)

Kolhydrater: 12,5 g
Fett: 4,1 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 110 kcal
Kolhydrater: 12,5 g
- varav socker: 0,4 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 4,1 g
- varav mättat fett: 2 g
- varav enkelomättat fett: 1,6 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,2 g

Avfall: 7,2 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 12,1 mg 15,13% av DRI
Niacin: 2,21 mg 13,81% av DRI
Vitamin B6: 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin D: 0,28 µg 5,6% av DRI
Folat: 14,8 µg 4,93% av DRI
Tiamin: 0,05 mg 4,55% av DRI
Vitamin B12: 0,11 µg 4,4% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E: 0,26 mg 2,17% av DRI
Vitamin A: 13,8 RE 1,73% av DRI

Mineraler

Salt: 0,9 g 15% av DRI
Kalium: 259 mg 12,95% av DRI
Zink: 1,03 mg 10,3% av DRI
Fosfor: 65 mg 9,29% av DRI
Järn: 0,87 mg 6,21% av DRI
Magnesium: 17,24 mg 4,6% av DRI
Jod: 6,2 µg 4,13% av DRI
Selen: 1,76 µg 3,2% av DRI
Kalcium: 4,38 mg 0,55% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,4 g 0,44% av DRI

Fett

Mättat fett: 2 g 10% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket