Gratäng broccoligratäng m. skinka

Gratäng broccoligratäng m. skinka består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 95 kalorier)

Fett: 4,5 g
Protein: 9,2 g
Kolhydrater: 3,6 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 95 kcal
Kolhydrater: 3,6 g
- varav socker: 1,6 g
Protein: 9,2 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett: 1,8 g
- varav enkelomättat fett: 1,7 g
- varav fleromättat fett: 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,3 g

Aska: 2,8 g

Avfall: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,39 µg 15,6% av DRI
Vitamin C: 12,2 mg 15,25% av DRI
Vitamin E: 1,55 mg 12,92% av DRI
Folat: 37,4 µg 12,47% av DRI
Vitamin B6: 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin: 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin D: 0,53 µg 10,6% av DRI
Riboflavin: 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A: 60,1 RE 7,51% av DRI
Niacin: 1,08 mg 6,75% av DRI

Mineraler

Salt: 2 g 33,33% av DRI
Fosfor: 132 mg 18,86% av DRI
Jod: 25,05 µg 16,7% av DRI
Zink: 1,38 mg 13,8% av DRI
Kalium: 188 mg 9,4% av DRI
Kalcium: 70,24 mg 8,78% av DRI
Selen: 3,27 µg 5,95% av DRI
Magnesium: 19,42 mg 5,18% av DRI
Järn: 0,57 mg 4,07% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,6 g 1,78% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,8 g 9% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket