Gryta får i kål

Gryta får i kål består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, jod, vitamin C och niacin.

Energifördelning

(av totalt 54 kalorier)

Protein: 6,7 g
Fett: 1,9 g
Kolhydrater: 2,1 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 54 kcal
Kolhydrater: 2,1 g
- varav socker: 2,5 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett: 0,8 g
- varav enkelomättat fett: 0,7 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,1 g

Avfall: 6,2 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 11,7 mg 14,63% av DRI
Vitamin B12: 0,36 µg 14,4% av DRI
Niacin: 1,78 mg 11,13% av DRI
Vitamin B6: 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,64% av DRI
Riboflavin: 0,05 mg 3,57% av DRI
Folat: 5,7 µg 1,9% av DRI
Vitamin E: 0,13 mg 1,08% av DRI
Vitamin A: 3,2 RE 0,4% av DRI

Mineraler

Jod: 29,41 µg 19,61% av DRI
Zink: 1,18 mg 11,8% av DRI
Salt: 0,6 g 10% av DRI
Fosfor: 69 mg 9,86% av DRI
Kalium: 133 mg 6,65% av DRI
Selen: 2,28 µg 4,15% av DRI
Järn: 0,53 mg 3,79% av DRI
Magnesium: 12,46 mg 3,32% av DRI
Kalcium: 22,79 mg 2,85% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,5 g 2,78% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,8 g 4% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket