Hare kött rå

Hare kött rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor och niacin; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 115 kalorier)

Protein: 21,5 g
Fett: 3,1 g

Välj vikt:

Energi: 115 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 3,1 g
- varav mättat fett: 1,3 g
- varav enkelomättat fett: 0,6 g
- varav fleromättat fett: 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,8 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1 µg 40% av DRI
Riboflavin: 0,5 mg 35,71% av DRI
Niacin: 4,4 mg 27,5% av DRI
Tiamin: 0,28 mg 25,45% av DRI
Vitamin B6: 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin D: 0,37 µg 7,4% av DRI
Folat: 5 µg 1,67% av DRI
Vitamin E: 0,1 mg 0,83% av DRI
Vitamin A: 5 RE 0,63% av DRI

Mineraler

Fosfor: 220 mg 31,43% av DRI
Järn: 4,2 mg 30% av DRI
Selen: 10 µg 18,18% av DRI
Kalium: 320 mg 16% av DRI
Zink: 1 mg 10% av DRI
Magnesium: 26 mg 6,93% av DRI
Salt: 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium: 20 mg 2,5% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,3 g 6,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket