Kålpudding

Kålpudding består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 111 kalorier)

Fett: 4,5 g
Kolhydrater: 9,6 g
Protein: 7,4 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 111 kcal
Kolhydrater: 9,6 g
- varav socker: 6,7 g
Protein: 7,4 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett: 1,9 g
- varav enkelomättat fett: 1,8 g
- varav fleromättat fett: 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,1 g

Avfall: 7,4 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,4 µg 16% av DRI
Vitamin C: 9,9 mg 12,38% av DRI
Vitamin B6: 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin: 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin: 1,36 mg 8,5% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin D: 0,34 µg 6,8% av DRI
Vitamin E: 0,46 mg 3,83% av DRI
Folat: 10,5 µg 3,5% av DRI
Vitamin A: 23,6 RE 2,95% av DRI

Mineraler

Jod: 51,92 µg 34,61% av DRI
Salt: 1,3 g 21,67% av DRI
Fosfor: 97 mg 13,86% av DRI
Zink: 1,38 mg 13,8% av DRI
Kalium: 202 mg 10,1% av DRI
Kalcium: 54,14 mg 6,77% av DRI
Selen: 2,98 µg 5,42% av DRI
Järn: 0,69 mg 4,93% av DRI
Magnesium: 15,9 mg 4,24% av DRI

Kolhydrater

Socker: 6,7 g 7,44% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,9 g 9,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket