Lamm lägg rå

Lamm lägg rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, niacin och zink; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 137 kalorier)

Protein: 24,5 g
Fett: 4,2 g

Välj vikt:

Energi: 137 kcal
Protein: 24,5 g
Fett: 4,2 g
- varav mättat fett: 2 g
- varav enkelomättat fett: 1,5 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,3 g

Avfall: 53 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1,2 µg 48% av DRI
Niacin: 4,3 mg 26,88% av DRI
Riboflavin: 0,3 mg 21,43% av DRI
Tiamin: 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin B6: 0,2 mg 14,29% av DRI
Vitamin D: 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A: 53,6 RE 6,7% av DRI
Vitamin E: 0,7 mg 5,83% av DRI
Folat: 2 µg 0,67% av DRI

Mineraler

Zink: 3,4 mg 34% av DRI
Fosfor: 190 mg 27,14% av DRI
Kalium: 220 mg 11% av DRI
Järn: 1,5 mg 10,71% av DRI
Magnesium: 17 mg 4,53% av DRI
Salt: 0,2 g 3,33% av DRI
Selen: 1,4 µg 2,55% av DRI
Kalcium: 20 mg 2,5% av DRI

Fett

Mättat fett: 2 g 10% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket