Havskräfta kokt

🍤 Fisk, skaldjur

Havskräfta kokt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier)

Protein: 24 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 106 kcal
Protein: 24 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,9 g

Avfall: 70 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,5 µg 20% av DRI
Niacin: 2,5 mg 15,63% av DRI
Vitamin B6: 0,21 mg 15% av DRI
Vitamin E: 1,5 mg 12,5% av DRI
Vitamin D: 0,5 µg 10% av DRI
Tiamin: 0,08 mg 7,27% av DRI
Folat: 17 µg 5,67% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin A: 15 RE 1,88% av DRI

Mineraler

Jod: 180 µg 120% av DRI
Selen: 50 µg 90,91% av DRI
Fosfor: 183 mg 26,14% av DRI
Kalium: 274 mg 13,7% av DRI
Zink: 1,3 mg 13% av DRI
Kalcium: 60 mg 7,5% av DRI
Magnesium: 25 mg 6,67% av DRI
Järn: 0,8 mg 5,71% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket