Abborre kokt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

Abborre kokt m. salt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor, selen och jod.

Energifördelning

(av totalt 140 kalorier)

Protein: 32,3 g
Fett: 1 g

Välj vikt:

Energi: 140 kcal
Protein: 32,3 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,4 g

Annat innehåll:

Avfall: 97,8 g

Vatten: 64,1 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 27,92 µg 558,4% av DRI
Vitamin B12: 3,7 µg 148% av DRI
Niacin: 8,56 mg 53,5% av DRI
Vitamin B6: 0,53 mg 37,86% av DRI
Tiamin: 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin E: 1,21 mg 10,08% av DRI
Riboflavin: 0,13 mg 9,29% av DRI
Folat: 16,1 µg 5,37% av DRI
Vitamin A: 25,1 RE 3,14% av DRI

Mineraler

Selen: 71,91 µg 130,75% av DRI
Fosfor: 358 mg 51,14% av DRI
Jod: 63,89 µg 42,59% av DRI
Kalium: 476 mg 23,8% av DRI
Salt: 1,1 g 18,33% av DRI
Magnesium: 43,87 mg 11,7% av DRI
Zink: 0,85 mg 8,5% av DRI
Kalcium: 27,45 mg 3,43% av DRI
Järn: 0,4 mg 2,86% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket