Yoghurt, smaksatt, 3,3 % fett, valio fruktig, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter
Yoghurt, smaksatt, 3,3 % fett, valio fruktig, laktosfri består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin C och vitamin B12.
Energifördelning
(av totalt 98,5 kalorier)
- Kolhydrater: 14 g
- Fett: 3,3 g
- Protein: 2,3 g
- Fibrer: 0,8 g
- Syror: 0,5 g
- Energi: 98,5 kcal
Syror: 0,5 g Kolhydrater: 14 g - varav socker: 13,6 g
Protein: 2,3 g Fibrer: 0,8 g Fett: 3,3 g - varav mättat fett: 2,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,7 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C: 11,68 mg 14,6% av DRI
- Vitamin B12: 0,25 µg 10% av DRI
- Riboflavin: 0,13 mg 9,36% av DRI
- Vitamin K: 3,17 µg 4,22% av DRI
- Vitamin A: 33,27 RE 4,16% av DRI
- Tiamin: 0,03 mg 2,99% av DRI
- Folat: 7,57 µg 2,52% av DRI
- Vitamin E: 0,29 mg 2,44% av DRI
- Niacin: 0,18 mg 1,13% av DRI
- Vitamin D: 0,03 µg 0,68% av DRI
Mineraler
- Kalcium: 84,17 mg 10,52% av DRI
- Fosfor: 65,7 mg 9,39% av DRI
- Kalium: 154,45 mg 7,72% av DRI
- Jod: 10,33 µg 6,89% av DRI
- Mangan: 0,14 mg 6,84% av DRI
- Selen: 1,89 µg 3,44% av DRI
- Krom: 1,36 µg 3,4% av DRI
- Zink: 0,31 mg 3,11% av DRI
- Magnesium: 11,34 mg 3,02% av DRI
- Koppar: 0,03 mg 2,67% av DRI
- Järn: 0,21 mg 1,49% av DRI
- Salt: 0,07 g 1,14% av DRI
- Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI
Kolhydrater
- Socker: 13,58 g 15,09% av DRI
Fett
- Mättat fett: 2,17 g 10,83% av DRI
- Fettsyror (totalt): 3,09 g 4,41% av DRI
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli