Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter
Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, kalcium och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 73,9 kalorier)
- Kolhydrater: 9,6 g
- Fett: 2,1 g
- Protein: 3,9 g
- Syror: 0,5 g
- Fibrer: 0,1 g
- Energi: 73,9 kcal
Syror: 0,5 g Kolhydrater: 9,6 g - varav socker: 8,9 g
Protein: 3,9 g Fibrer: 0,1 g Fett: 2,1 g - varav mättat fett: 1,3 g
- varav enkelomättat fett: 0,4 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C: 19,86 mg 24,82% av DRI
- Vitamin D: 1 µg 20% av DRI
- Vitamin B12: 0,32 µg 12,8% av DRI
- Riboflavin: 0,17 mg 12% av DRI
- Tiamin: 0,06 mg 5,47% av DRI
- Folat: 13,35 µg 4,45% av DRI
- Niacin: 0,69 mg 4,31% av DRI
- Vitamin A: 19,36 RE 2,42% av DRI
- Vitamin E: 0,2 mg 1,71% av DRI
- Vitamin K: 0,92 µg 1,23% av DRI
Mineraler
- Mangan: 0,27 mg 13,53% av DRI
- Kalcium: 101,54 mg 12,69% av DRI
- Fosfor: 73,7 mg 10,53% av DRI
- Kalium: 207,89 mg 10,39% av DRI
- Jod: 10,78 µg 7,19% av DRI
- Krom: 2,24 µg 5,6% av DRI
- Selen: 2,17 µg 3,94% av DRI
- Magnesium: 13,22 mg 3,52% av DRI
- Zink: 0,34 mg 3,41% av DRI
- Koppar: 0,03 mg 2,91% av DRI
- Salt: 0,16 g 2,67% av DRI
- Järn: 0,19 mg 1,37% av DRI
- Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI
Kolhydrater
- Socker: 8,93 g 9,92% av DRI
Fett
- Mättat fett: 1,25 g 6,27% av DRI
- Fettsyror (totalt): 1,83 g 2,61% av DRI
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli