Yoghurt, naturell, a+, laktosfri, 4 % fett, 1 ug vitamin d 
🥛 Mjölkprodukter
Yoghurt, naturell, a+, laktosfri, 4 % fett, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier (mest fett), och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 67 kalorier)
- Fett: 3,9 g
- Kolhydrater: 4,8 g
- Protein: 3 g
- Syror: 0,2 g
- Energi: 67 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 4,8 g - varav socker: 4,8 g
Protein: 3 g Fett: 3,9 g - varav mättat fett: 2,6 g
- varav enkelomättat fett: 0,9 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D: 1 µg 20% av DRI
- Vitamin B12: 0,4 µg 16% av DRI
- Riboflavin: 0,18 mg 13,07% av DRI
- Vitamin A: 33,97 RE 4,25% av DRI
- Tiamin: 0,03 mg 3,05% av DRI
- Folat: 6 µg 2% av DRI
- Vitamin C: 0,97 mg 1,21% av DRI
- Vitamin K: 0,89 µg 1,19% av DRI
- Vitamin E: 0,08 mg 0,68% av DRI
- Niacin: 0,1 mg 0,63% av DRI
Mineraler
- Kalcium: 140 mg 17,5% av DRI
- Fosfor: 90 mg 12,86% av DRI
- Jod: 15 µg 10% av DRI
- Kalium: 160 mg 8% av DRI
- Selen: 2,89 µg 5,25% av DRI
- Zink: 0,45 mg 4,45% av DRI
- Magnesium: 11 mg 2,93% av DRI
- Krom: 1 µg 2,5% av DRI
- Salt: 0,12 g 1,99% av DRI
- Koppar: 0,01 mg 0,9% av DRI
- Mangan: 0,01 mg 0,5% av DRI
- Järn: 0,05 mg 0,36% av DRI
- Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI
Kolhydrater
- Socker: 4,8 g 5,33% av DRI
Fett
- Mättat fett: 2,57 g 12,86% av DRI
- Fettsyror (totalt): 3,62 g 5,17% av DRI
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli