Vitling kokt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

Vitling kokt m. salt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor och selen; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 132 kalorier)

Protein: 30,2 g
Fett: 1 g

Välj vikt:

Energi: 132 kcal
Protein: 30,2 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,3 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Avfall: 85,7 g

Vatten: 65,8 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,86 µg 34,4% av DRI
Niacin: 3,3 mg 20,63% av DRI
Vitamin D: 0,92 µg 18,4% av DRI
Vitamin B6: 0,21 mg 15% av DRI
Folat: 16,8 µg 5,6% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin E: 0,38 mg 3,17% av DRI
Vitamin A: 4,9 RE 0,61% av DRI

Mineraler

Selen: 41,2 µg 74,91% av DRI
Fosfor: 302 mg 43,14% av DRI
Kalium: 458 mg 22,9% av DRI
Salt: 1,2 g 20% av DRI
Magnesium: 39,9 mg 10,64% av DRI
Kalcium: 83,95 mg 10,49% av DRI
Zink: 0,83 mg 8,3% av DRI
Järn: 0,5 mg 3,57% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket